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张遇升·怎样获得高质量睡眠（2018）

张遇升 · 北京协和医学院医学博士（课程自述） · 得到

开课日期2018 年 10 月 17 日

• 睡眠

围绕睡眠的“滑梯模型”，讲解睡眠动力、心理与卧室阻力、酒精咖啡因等干扰，以及改善睡眠的微习惯。