延时技巧的呼吸训练法

呼吸与小刹车

Hello，亲爱的听众朋友，大家好，欢迎来到我们的香草课堂，我是你们的香草小恶魔老师，今天是我们的呼吸训练的课程。

那么先来跟我做一个小小的动作吧，一起来呼吸运动，大口深呼吸，然后慢慢吐气，吸一秒，吐气十秒，你学会了吗？ok，这就是最简单的呼吸训练法。

呼吸是控制身体之门，也是控制力的一个基础，对，呼吸训练主要是通过呼吸的调整，在快到射精线的时候进行一个刹车，号称是小刹车，然后让感觉再次回落快感区中。

单点呼吸法

首先的话是单点呼吸法，大约用一秒的短时间，用鼻子快速的吸气。

第二是缓慢的将气息从鼻子呼出，整个呼气的时间持续十秒。

但是在这个过程当中有一点是需要注意的。

• 第一就是吸气的时候让肺部的气息占到80%即可，不要去填满整个肺部。
• 第二是吸气和吐气都是用的鼻子，千万不要去用我们的嘴巴。

特别是在啪啪进行的时候，如果用嘴巴大声的吸气的声音，其实会非常尴尬会影响到你们整体的一个氛围的调节，也会让对方非常的扫兴。

而且如果当天你一不小心吃了什么刺激性的东西，比如说大蒜什么的，岂不是更加尴尬了，会影响你在伴侣心目当中的一个形象。

所以大家尽量的是采用鼻子去呼吸，而不是采用嘴巴去呼吸，要掌握正确的呼吸方法，这也是最基本的一个爱当中啪啪礼仪的一个方面。

幻想与腹式呼吸

其次的话呢是进行一个幻想一下的腹式呼吸法，怎么学会腹式呼吸法我就不说了自己可以去百度，就看一下视频呀，但是怎么去练习呢？

• 第一的话就是闭上眼睛放松自己，发挥你的性幻想，把一切让你最刺激与兴奋的动作，然后的话是配合着语言在你的脑海当中进行演绎。
• 第二的话是慢慢的吸气，也就是腹部扩张，吐气，腹部缩平，一次吸气加一次吐气算一次呼吸的完成。
• 第三呢是配合你的性幻想，尽量一直采用腹式呼吸，让心无杂念，每次尽量能够专注做到一百次的呼吸次数。

这个训练呢属于性冥想训练中的一种，关于更多性冥想的知识点，以后会再开专门的课程进行详解。

练习中的反应与感受

这个时候会有同学会想问，那你会不会勃起是吗？这个过程是起来下去再起来再下去的这个过程，但是呢不要去触碰它，这个时候你就专注于你的呼吸与想象就好。

嗯至于好处吧，就是能够让你很明确自己的快感的动态变化，同时呢舒缓紧张感，多次练习可以形成自己的一个呼吸习惯，会让你在啪啪的过程当中很享受快感，但是呢又不会很紧张，因为之前我们说过越紧张射得越快嘛。

组合呼吸法

嗯下面要跟大家介绍的就是一个组合呼吸法，组合呼吸法呢是腹式呼吸法上的一个延伸。

• 第一步就是将腰靠在椅子上背部伸直，脸平视前方，闭上眼睛。
• 第二是大约在一秒的时间内的用鼻子一次性的把气吸足。
• 第三呢是从鼻子当中大约用十秒，把气慢慢的吐出但是不完全吐出。
• 第四呢是再用两秒，一边缩起腹部一边把残留的气息完全的吐出来。
• 第五是呢气全部吐完之后再憋气三秒钟。

练习顺序与次数

嗯同学们听了上面的这三种方法之后的话，要不断的就继续练习我们的组合呼吸法，呃腹式呼吸法还有单点式的呼吸法都是非常重要的，建议大家呢从单点式的呼吸法开始练习，然后逐步过渡到腹式呼吸还有组合呼吸方法当中。

这几种方法呃都已经告诉大家了，那么还有一些注意事项是什么呢？就是这些方法需要每天进行训练，特别是前一个月要把这个训练养成一种习惯，每天100次是最基础的。

现在呢从单点式的呼吸法开始，自己能够完全的掌握单点式呼吸法之后呢，再去进行幻想式的呼吸训练，最后的话是进入腹式组合型的呼吸训练。

这三种呼吸的方法呢是可以随时随地的去进行的，不管是在地铁公交餐厅等位无聊的时候，随时随地无缝的切换，调整呼吸呢是改变早泄的一个基础，基础不太好后面的话就比较难了。

下一节课程呢，我们将给大家介绍一个高进阶的呼吸训练方法，也就是让你成为高手中的高手，你需要学习的一个睾丸呼吸法。

好了这节课程的分享就到这里，谢谢大家的聆听，拜拜。