男性延时技巧之高进阶呼吸训练法

高进阶呼吸的介绍

Hello亲爱的同学们，我是你们的香草小恶魔老师，这节课程要跟大家讲的是高进阶的呼吸法，也就是荔枝呼吸法，荔枝呼吸法也称肌肉运气法是一种通过肌肉运动加呼吸一起的呼吸法，也是高进阶呼吸法的一种。

那么具体的方法是什么呢？

触摸、提起与呼吸

第一就是触摸小蛋蛋，或者是将手掌覆盖在蛋囊上让其感觉温暖，直到你有感觉有刺激心里想要了。

第二是吸气并轻轻的将睾丸会阴菊花附近的肌肉往上提，但是千万不要变成soscula你的小丁丁，不然就走入误区了，然后要记住一定是这三个部位的肌肉一起往上提。

吸气并提起肌肉时，想像有种无限的力量牵引着睾丸会阴肛门往上提，这种无限的力量就是道家常常说的气。

吐气并且放松肌肉，做九次为一组然后休息一会持续做三到六组。

有一点需要注意的是，上提睾丸肛门不是用力的去缩紧，也不是主动的用力去提。

第三呢尝试在吸气提起肌肉时进行停顿控制训练，屏气停顿两秒。

以脊椎为核心的练习

第四是把脊椎作为核心点，并且开始进行运气呼吸训练，把那个提起睾丸肛门的力量也就是气，往上提提到脊椎处，整个过程都是在腹式呼吸下进行的，让鼻子吸入的气与提上来的气，在脊椎处会合，然后再一起从鼻子里吐出去。

很多人说我找不到这种感觉，那么老师告诉你其实很好找，你知道抽烟的这种感觉吗？

也就是男的在抽烟的时候，把烟往下尽可能的吸，同时呢把提蛋蛋的气往上引，最后呢在脊椎处进行一个会合，最后的话是用鼻子吐出去。

千万要记住啊烟不能吞到肚子里面去。

节奏与练习效果

第五是这个过程的基本完成需要二十秒，因为呢吸到会合三到五秒，剩下的就是运用组合呼吸来进行吐气了。

第六是最后的效果，只需要靠意念和快速的收缩睾丸和肛门，就可以把气运送到头部，然后吐出去。

其实呢整个过程呢在道家的眼里，就是性能量的一个运转。

练习中的疑问

整过程当中呢也会遇到一些小小的问题。

第一个就是睾丸刺痒，这个是正常的，训练完以后呢再进行几次腹式呼吸，调整一下心态就好了。

第二个呢就是大脑的刺痒感，这个也很正常，这是因为身体机能还没有习惯这种呼吸方法，多加练习慢慢就会适应不用担心。

实战感受与下一课

那么荔枝呼吸法在实战中有什么好处呢？

第一是最直接的收益，就是你快要射的时候能够通过这种呼吸，把身体集聚在一起的能量进行转移，能够进行自我的控制。

第二呢是特别是，你想进行高频深度抽插的时候，更加清楚自己的一个感觉走向。

好了同学们，这就是我们所有的呼吸训练法，还有没有更高阶的呢？肯定是有的，但是把这些能够完全掌握，你就非常ok了，就跟着老师的节奏来，一节课一节课的进行训练。

那么现在你要做的事情就是，把老师所讲的这些东西再复习一下，然后回去跟你的女伴试一试。

从下一节开始我们就开始讲，丁丁的一个耐受训练，大家一起期待吧，我们下期再见拜拜。