新生命诞生：新手爸妈的重中之重是什么？

欢迎回到《家庭健康管理100讲》，我是冯雪。

健康是做出来的。这一讲开始我们将开启全新的模块四，从时间线上来说，这也是最宏大的一个模块，覆盖了我们完整的一生。家里老老小小的健康全周期，我将带你一起把握住，不让任何一个健康的关键节点，从你的手指缝中溜走。

今天咱们就从人生的第一个阶段——婴幼儿开始，谈谈对于新手爸妈最重要的几件事。

毫不夸张地说，再没有什么人能比这个阶段的爸妈，更关心孩子的健康了：从孩子的指甲盖上有个小白点，到枕秃怎么办，护肤霜用什么成分不伤皮肤，到第几个月要添加鱼肉了，似乎孩子身上的每一件小事，都有大学问。

这样的育儿知识爆炸阶段，我也亲身经历过。

但回过头看，我觉得现在的新手爸妈最大的问题，不是学得知识太少，而是伴随着商业化信息的大轰炸，知识太多了。

当育儿知识被用作一种商业带货的工具，新手爸妈所面临的困局也就越来越大。这个困局可远不止交点“智商税”、花了冤枉钱那么简单，在我看来，它还给育儿埋下了两个巨大隐患。

• 第一，碎片化的知识牵扯了太多精力，容易让新手爸妈陷入焦虑，甚至可能因为意见分歧、激化家庭矛盾。
• 第二，过于关注细节，导致舍本逐末。人一生当中只有一次儿童时期，育儿的本质其实是给孩子好好打基础，这时候家长最应该把精力用对地方，别让育儿的重心发生偏移。

你要看到，孩子的成长其实是有一条明确的、跟随时间推移的主线，紧紧把握主线规律，才是高效科学的育儿方式。

新手爸妈到底该做哪些事，怎么做？咱们现在就分成最重要的三步，具体说说。

买一本合格的育儿书

第一步，你需要一本合格的育儿书，并且严格按照时间线来阅读。

关于如何养育一个孩子，你需要的不是育儿嫂从别人家带来的经验，或爷爷奶奶那辈人的陈年方法，其他妈妈的心得也未必适用于你家孩子——你最该相信的是科学。

科学已经帮你检验了育儿道路上99%的问题，只有你没想到的，没有科学没做过研究的。

而这些知识已经被整理成了书籍，你需要做的，无非就是阅读它，然后好好应用它。

我和北京协和医院儿科、上海儿童医学中心以及北京儿童医院的业界大牛都讨论过了，几乎所有医生一致推荐了两本书，一本是日本儿科医生松田道雄的《育儿百科》，另一本是美国儿科学会出版的《育儿百科》。

两本书都是按照孩子出生后的时间线来撰写的，美国的这本时间跨度更大一点，日本的这本写得要更详尽一些。这两本书都挺厚的，具体怎么用也有讲究。

先说说谁需要看这些书。家里亲自上手带娃的人都要看，没时间带娃但是关心孩子的父母，也应该看。因为这两本书真的是事无巨细，从孩子出生的第一周会遇到什么问题、如何解决，到孩子五六岁可能面临的情况，都交代得清清楚楚，更难得的是，每项解决方法都是基于育儿的科学事实来撰写的。

我当年有孩子的时候，就把两本书都买了，和孩子的姥姥一起学习，我最喜欢的松田医生的那本《育儿百科》几乎快要被我翻烂了。而我作为医生也是两个孩子的妈妈，把女儿们养育大，几乎还没有遇到书中以外的情况。

再说说这两本书怎么看。原则很简单，你家孩子多大了，就看对应那个阶段的内容。

育儿百科这么厚，孩子还没出生，你就算从头到尾看一遍，也记不住，而且孩子小时候变化特别快，每个月都有新情况，所以你需要做的其实是同步阅读，没必要超前预习。

等把孩子带到六个月大，前五个月的知识都可以忘了，毕竟人的记忆有限，孩子也不会重复以前阶段的问题，你当然也不用复习。

看书养娃这件事上，我还要特别提醒你一点，不要再去关注多余的信息，避免被干扰判断。

带孩子本身已经足够令人身心疲惫了，你要注重对时间精力的分配。新手爸妈应该从更长远的视角，来判断一件事是否需要做，如果这件事放在孩子的一生中，不算太大，甚至可有可无，那不妨先放在一边。在育儿上，我一直坚信“少即是多”，只有关注得少了，牢记关键，才能在你手忙脚乱的时候也不至于抓错重点。

如果你已经把《育儿百科》看好了，不用去搜网上的信息，也没必要听其他人的指手画脚。你完全可以相信书本，除非遇到了书上完全没提到的、极其少见的情况，这时候你就有必要去请教医生了。

保持大人的情绪稳定

接下来咱们再来说说第二步，就是让正在抱孩子的那个人，始终保持情绪稳定，这是全家人都应当共同努力的。

照顾婴幼儿的辛劳是24小时不间断、一周七天全勤。就算你家遇上了“天使宝宝”，特别好带，夜里顶多也就能睡上一个四分五裂的觉，赶上不好带的，几乎就是天天都睡眠不足。而这个过程，很可能持续八个月甚至更久。

很多妈妈白天还要干家务、做辅食，全天都得抱着孩子一刻也不能离手，有时妈妈还会生病，孩子也会出湿疹，浑身不舒服，这时产后的激素又暴跌到了低点，所有这些因素叠加起来，都极有可能造成妈妈们的产后抑郁。

产后抑郁会带来什么样的严重后果？通过一项数据，你更能直观地感受到。据调查，每年都有200个新手妈妈会因为产后重度抑郁，杀死自己的孩子。而养育者的坏情绪对孩子心理的影响，甚至可能会长达孩子的一生。

要知道，孩子对于大人情绪的感知能力，远远超过我们的想象。大量研究表明，出生后3天的婴儿，已经能够感知并分辨大人的情绪，看到微笑，ta也会产生同样的脑部区域反馈。

三岁以下婴幼儿所处的生活环境，是充满争吵、痛苦，还是被微笑、表扬和幸福所围绕，也都会记录在孩子脑部的特定区域中，并进一步影响他们脑部的发育，影响他们如何控制情绪，如何应对压力，选择记住什么样的事情，以及是否能够稳定地产生快乐的激素，这种影响大概率会伴随孩子的一生。

我们都知道，心理问题已经成为我国青少年最大的疾病风险，没有之一。所以无论新手爸妈，还是带孩子的老人、保姆，都要格外注意自己和孩子相处时的情绪状态。

不带孩子的家庭成员，也要尽最大努力让抱孩子的人维持情绪稳定。

带孩子遇到各种问题，吃饱穿暖，衣物换得勤不勤，家里有点脏了，或者孩子有个小感冒，都不必过于紧张，更不要喋喋不休地责备带孩子的人。这些问题肯定都能得到解决，可要是影响到了大人小孩的情绪，就会因小失大。

如果是你自己带孩子，请你常常对自己说“没问题，我已经非常棒了”；看见别人带孩子，也希望你能够鼓励他们，“别急，你真的已经很棒了”。

总的来说，带孩子这件事，并不存在你以为的尽善尽美，孩子能感受到的“好”，才是真正的好。

而这些好的感受，正是来自离他们最近的父母亲人，来自大人给与的无限安全感和爱。

另外，这里还要给你一条建议，请给带孩子的大人，每周至少放一天假，让他们暂时远离孩子，能够得到身心的放松。

防止安全事故

听到这里，你已经知道了看育儿书的重要性，也明白为什么一定要保障好育儿时的情绪，现在咱们就来聊聊最后一步，防止安全事故。

防止安全事故是底线问题。

强烈建议新手爸妈在要孩子之前，有意识地改造一下家庭环境，同时在孩子出生后，保障好孩子的外出安全。

调查显示，近二十年婴幼儿事故排在前三的，分别是跌倒、交通事故和溺水。

其中，跌倒占到了所有事故中的52%，0-2岁就是儿童跌倒的高峰期。

在各国多项研究中，我总结出了几条预防跌倒的策略，比较适合中国家庭。首先，给地面铺上防滑垫和防滑贴纸，家里有楼梯的要安装楼梯门，住在高层的安装窗户的防护装置，超过30cm高的床面要在孩子睡的那一侧加装床档。你还要注意水龙头的水温、以及一些容易磕磕绊绊的桌角，当然，对孩子的安全教育同样非常必要。

此外，还要说一项很多家庭可能都存在的风险，婴儿学步车。禁止使用婴儿学步车，已经被英国等多个国家提到了立法的程度。研究证明，学步车会在使用中和使用后大大增加孩子跌倒的风险，损伤孩子的协调性发育。

这里，我把各项事故的防御性措施总结了一个表格，放在了下面，你可以认真查阅。

破除误区

最后，再来带你破除一个育儿中的误区——

如果孩子身上出现了某个异常情况，你不必胆战心惊，因为绝大部分异常情况，除了罕见的疾病以外，其实都属于正常情况，也都是孩子在成长的年纪正常发育的一部分。

比如，孩子湿疹，皮肤都抓烂了，整日破溃还渗出液体，痒得睡不好觉，你觉得这肯定是天大的事啊。但事实上，50%的湿疹都会在1岁时消失，等到2岁基本上70%的都消失了，5岁以后还有湿疹的寥寥无几。

还有一些孩子会做怪相，比如挤眼睛、故意咳嗽、咂嘴、歪脖子、咬指甲，这些与其说是疾病，不如说是毛病才更确切。要知道不管是哪一种，是很多孩子都会有的，没必要揪着孩子必须立即改正。

有一个很有意思的现象，这类小毛病，通常是家长越批评，孩子做得越严重。家长装作不知道的，反而会发现孩子慢慢就纠正过来了。有半个月、1个月的，也有五六年的，原则上，只要这些小毛病不影响健康，不耽误孩子开心成长，就没有问题。

家长更应该留意的，其实是不要让别的小朋友和老师，因为这些小毛病而特殊对待孩子，导致孩子产生自责、自卑的情绪。

成长这件事上，当家长的最需要做的就是少一点干预，多一点耐心，保证孩子在发生特殊情况时有所依靠，这就是家长能给出的最好的爱护。

总结

好，这一讲到这里就结束了。

今天的健康小行动是，如果你要做爸爸妈妈了，尽快给自己添置一本《育儿百科》吧，如果你暂时还没有这个计划，不妨把这一讲推荐给其他想要宝宝的朋友们。

欢迎在评论区和我交流，我是冯雪，我们下一讲见。

冯雪本节课感谢我的朋友，北京协和医院儿科副主任医师李冀，给予这节课的全面修正和指导，才有了你看见的专业内容。对他的专业、认真、严谨在此表示最真诚的谢谢！